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擒拿法笔名“分筋术”，是武术武术中的重要构成部分，是一种捕手特技,并有其特有立场。

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在武术指引中常见的“缠腕”.“拧肘”、“扣腿”、“锁肘、'封喉”....等动作，齐是擒拿的招法。擒拿法的基本功如力量、速率、聪惠、耐力的老练，以及单操和对练的老练,均属于一个拳系，是我国武术中的一枝仙葩。

“七十二把擒拿法”是属于 两东谈主坎坷手作规章套路“擒与拿”的对练(打)套路，本色丰富，动作万般,天真多变,结构严谨，头重脚轻紊，精练合理，实用性大，不失为优秀套路。

擒拿手法，相互克制，循而环之。

这些“缠、扣、锁、封、拿....”. 等动作，历久多练，熟能生巧，用于防身御敌，可使顽敌应手而捕。

擒拿法有十八字诀，必须熟记和掌抓这些要诀，用起来才调驾轻就熟。十八字诀是:

“点”小数穴位;“拿’拿重要、拿筋、拿穴;“锁”一锁喉、 锁重要、锁腿;“扣”扣腿、扣重要、扣臂等;“搬”逐个搬头、颈等;“缠”缠腕、缠腿等;“切”_切腕、切臂等;“压” 一压臂、压腿;“摔”一摔出去;“擒”一擒头、擒动作;“抓”抓腕、抓全身各处;“扳”一.扳手、扳腿、扳脚等;“拧”拧腕、拧臂等;“封”一封喉、封腿等;“闭”-闭穴位;“跌”一跌和摔有些疏通,但跌是跌在原地,摔是摔在远方;“拦”则是不让对方近身;“刁”--是一种 活拿法和扣法。

擒拿法歌诀是:

“擒与拿法有十八，学会十八有东谈主夸,

任你击来任你打，我用擒拿把你抓，

触到工夫把你拿，拿住穴谈地下爬，

拿着哭穴泪如麻，拿着笑穴笑哈哈，

不哭不笑功白化，功夫老练龙腿跨,

练成本功好擒拿，一举成名传佳话。

双手抓腕法

甲乙二东谈主面临面标的，站马步,各先抓对方右手腕，向后向下拉拿;然后再抓左手腕，如斯反复抓拿十次(图A  B)。

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双压腕法

甲乙二东谈主站马步面临面而立，甲用右前臂使劲下压乙之右前臂，压时弓步;这时乙用马步交代甲的压劲，压到膝时再上抬甲之右臂，上抬时压者不松劲，等将甲臂压抬至肩平再下压甲臂。如斯反复抬压数十次(图C、D )。

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双拿腕推手

甲乙二东谈主弓步面临直立，如甲拿乙的双腕时，必须用食指根部压按乙的腕部“养老穴”处使劲推送，甲使劲推至乙裆部时，乙用双手五指撑开向.上上前推送，如斯甲乙二东谈主由下而上、由上再下成弧形反复推送(图E、F)。

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龙腿功法

体格直伏于地，双手五指尖触地撑持，两腿伸直，体格悬起，前后成一-水平线。初始时,头部和体格伏地上前挺进,挺进背面抬起再呼气，此为“前运式”。后退时将臂部抬起, 眼看裆，两脚随着地，此为“后运式”，如斯一来一往地老练(图G)。

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阑珊拧腕

当甲用右拳击乙下颏时，乙急将左手由甲左手中抽出，并用右手反掌抓拿甲击颏之右拳手腕，同期急速退左步成半马步，提拧甲臂由表里拧，翻转至手心朝上，使其体格重点前倾，左手侧冲;乙的左掌左侧.上举;两边互视(图11、12、 13)。

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要点:

乙抽手、拧腕和阑珊要相助一致;右手拧腕须使劲，由外向内翻拧，并捏紧上提，使甲失去示寂力。

易犯造作;

抽、拧、阑珊脱节，拧腕无力，手未上提。

教法:

聚积抽手、反拿、再练阑珊拧腕至全体动作。

金丝缠腕

接上动，甲身顺势下千里，急将右手由上向內翻掌刁搂乙右腕;

同期向右转体180度，左脚跨入乙右脚之后成马步或左弓步;

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同期左手扣紧在乙的手背之上，使劲贴紧,不使乙手逃走，紧接着，右手指使劲里卷，并用左肘顶压乙肘，使乙身失去示寂智商，乙手被缠，受到压力，体格左侧歪斜,左掌侧斜上举;两边互视(图14)。

要点:

甲上步、扣手、缠腕动作，要先屈肘、体格稍下千里划开

乙的拧臂，紧接着身向右转上步扣腕作“提、点、卷、压”的金丝缠腕动作，条款动作快速、圆活、手指使劲。

易犯造作: .

两手搭扣不紧，指点无力，动作松散。

教法:

先学会个东谈主的小缠动作，再作全体动作老练。

此动系擒拿武术中最基本的老练世博体育APP最新版2024安卓最新版，条款动作正确、熟练。